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요즘에는 스마트폰, pc의 사용이 증가하면서 눈 건강에 대한 우려도 커지고 있습니다. 특히 블루라이트와 적외선은 눈의 피로, 숙면 방해, 황반 변성 등의 문제를 가져올 수 있습니다. 과연 적외선 블루라이트 차단 안경은 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 될까요?
오늘은 이런 문제들에 대해 최신 연구 결과와 전문가 의견을 바탕으로 적외선 블루라이트 차단 안경의 효과를 분석하고, 실제 사용 시 고려해야 할 사항들을 자세히 살펴보겠습니다.
1. 블루라이트와 적외선이 눈에 미치는 영향
① 블루라이트
- 짧은 파장의 가시광선으로, 디지털 기기 화면에서 대량으로 방출됩니다.
- 눈의 피로, 흐릿한 시야, 안구 건조증, 두통 등을 유발할 수 있습니다.
- 장기간 노출은 황반 변성, 백내장 등의 심각한 안 질환 위험을 높일 수 있습니다.
② 적외선
- 눈에 보이지 않는 에너지 형태로, 태양, 열기, 조명 등에서 발생됩니다.
- 눈의 각막과 수정체를 통과하여 망막에 도달하여 열을 발생시킵니다.
- 눈의 피로, 충혈, 건조감, 흐릿한 시야 등을 유발할 수 있습니다.
- 백내장 발병 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
2. 적외선 블루라이트 차단 안경의 효과
① 블루라이트 차단 효과
- 블루라이트 노출량을 최대 80%까지 차단하여 눈의 피로를 줄여줍니다.
- 숙면 방해를 감소시켜 수면의 질을 향상시킵니다.
- 디지털 기기 사용 시간이 긴 사람들에게 특히 효과적입니다.
② 적외선 차단 효과
- 눈에 도달하는 열량을 감소시켜 눈의 피로, 충혈, 건조감을 완화합니다.
- 야외 활동 시 눈부심을 줄여줍니다.
- 백내장 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 있지만, 아직 명확하게 검증되지 않았습니다.
3. 적외선 블루라이트 차단 안경 선택시 고려 사항
① 차단율 확인
- 블루라이트 차단율은 30% 이상, 적외선 차단율은 50% 이상인 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
- 렌즈 색상이 진다고 해서 차단율이 높은 것은 아닙니다.
② 착용감
- 얼굴에 잘 맞고 편안하게 착용할 수 있는 제품을 선택해야 합니다.
- 무게, 코받침, 다리 길이 등을 고려하여 자신에게 맞는 안경을 선택합니다.
③ 기능
- 자외선 차단, 안티포그, 방수 등의 기능이 추가된 제품도 고려해 볼 수 있습니다.
4. 주의 사항
- 적외선 블루라이트 차단 안경은 모든 눈 건강 문제를 해결할 수 없습니다.
- 장시간 착용은 오히려 눈의 피로를 유발할 수 있습니다.
- 정기적으로 안과 검진을 받는 것이 중요합니다.
★ 참고자료 :
전문가가 말하는 블루 라이트 안경을 착용할 때의 잠재적 이점 3가지 [나이키 홈페이지]
자외선 차단 기능, 선글라스는 있고 안경은 없다? [연합뉴스]
적외선 블루라이트 차단 안경은 눈 건강을 보호하고 숙면을 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 기대를 해서는 안되며, 자신의 눈 건강 상태와 목적에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
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